po co jest kreatyna

trzeba dbac o siebie zwłąszcza gdy sie jest zdrowym, profilaktyka!!!! nie moge pojac zawodników, któzy wyczynowo trenuja, i nie staraja sie w minimalny sposób trzymac diety i ciagle wódka wódka,! ( nie sugeruje ze autor tak zyje) ale dla innych, wszelkie kontujze i choroby sa z naszego trybu zycia! zaraz ktos powie ze jak ktos złamał noge albo cos [...]

[...] i wiedza kiedy i jak sie nimi posługiwać , na ten moment kreatyna da tyle co lusterko powiekszajace na wesołym miasteczku po wyjsciu bedziesz taki sam. poczekaj na wszystko jest czas 2.Cieżary w takimch cwiczeniach przysiad, martwy, wyciskanie,- wykonujesz je jezeli tak napisz? dokładny opis sprzetu treningowego nikt sie nie domysli heheh - [...]

2g to jest naprawde minimum! ...nawet minimum z minimum ludzie biora po 2-4kaps 30% i pisza ze nic nie czuja bo i co? 2kaps to porazka = 600mg epa/dha 4kaps = 1,2g co ma dzialac? dorzuc do tego 30-50g 06 i masz ratio przecietnego czlowieka bo ciezko 03 z diety wyciagnac w dobrych ilosciach (no chyba ze jemy ryby tluste w co watpie) 2-3g to jest [...]

z tego co wiem mięśnie " ładują" się kreatyną tylko do pewnego momentu potem każda kolejna dawka jest już tylko filtrowana przez nerki i wydalana przez co obciąża je co do tego co piszesz różne formy kreatyny ( mono czy jabłka) jak i również różne składy stacków na każdego działają inaczej dlatego trzeba dobrać odpowiednią dla siebie metodą prób i [...]

[...] ) dajesz 20 gr białka ( poodejmuj sobie z innych posiłków po np 5 gr ... jeśli chcesz trzymac się bilansu ) np z twarogu i zalej oliwą z tego posiłku po treningu i wtedy jest git w skrócie teraz okolo 60-90minut przed siłownią : ]Kasza gryczana i mięso z piersi kurczaka + troche oliwy bezpośrednio po treningu CarboBX: 40g + SP80 [...]

[...] i rozwijania siły mięśniowej (...) U osób podatnych na działanie preparatu dochodzi do (...) akceleracji rozwoju thanki mięśniowej z poprawą jej parametrów siłowych. Środek jest wskazany również dla osób, które nie trenują systematycznie, a jedynie chcę w krótkim czasie poprawić swoją sylwetkę". Pamiętaj, reklama jest nastawiona na jak [...]

Myśle, że nerki powinny wytrzymać, przynajmniej do pewnego czasu xD Ale taka ilość suplementów jest Ci wgl nie potrzebna. Kreatyna, ZMA, białko i węglowodany w porządku. BCAA opłaca się tylko osobom z większym stażem, na początku nie poczujesz efektów. Reszta supli jest niepotrzebna. AAKG Tutaj masz część artykułu o L-argininie (czyli AAKG) "Czy [...]

Przypuszczam że za miesiąc zmienicie zdanie, będę bardziej szowinistyczny niż Cyber i Bigger razem wzięci Wiecie jaka jest najlepsza firma na świecie Jeśli nie to w ciągu miesiąca się dowiecie !!! A tak poważnie to firma będzie solidna, dobra jakościowo i głowię się jak zrobić żeby mieć najniższe ceny w Polsce. W niedzielę jadę na ostateczne [...]

[...] wiec dobrym dobrze ejst zainwestowac w jakis uzupelniacz bialko/gainer dodatkowo to jakas motywacja wcinasz proszki to sie bardziej przykladas z do tego co robisz jesli jestes aktomorfikiem ( nie ma problemu z tluszczem) to napewno gainer bedzie dobrym rozwiazaniem ! Jaki ? hmm to musisz juz sam poglowkowac popatrzec na swoja [...]

[...] ze sie uda :) (miedzy cyklami kreatyny itp) _______ (niechce tego zmieniac na inne suplei tp) piszesz ze nie masz kasy za duzo aley wybierasz WPI zostan przy SP80 - ktore jest bardzo ekonomiczne i uniwersalne i juz mozesz ciagnac dosc dlugo - male pochlanianie pieniedzy - teraz kreatyna mam jeszcze mono 350gram i tak sobie myslalem zeby jej [...]

[...] co dokladnie na poczatek podaj wiecej informacji o sobie typu wzrost, wiek podaj zapotrzebowanie na kcal i rozklad BTW 7,00- gainer własnej roboty z płatków owsianych (jak jest szkoła )opisz co dokladnie sie tutaj znajduje 10,00- 100-120g makaronu + 100-120g piersi z kurczaka (luba makaron z 40-50 gramów białka ) dodaj zdrowe tluszcze i warzywa [...]

[...] nieco przyspieszyc ten powrot i jednoczesnie spalic nieco cialka (okolo 5 kg). Obecnie waze 80 kg. W tym celu zakupilem okolo 130 kapsulek Thermo Speed Extreme - nie jest to moj pierwszy kontant z tym spalaczem, wiec jesli chodzi o cisnienie to raczej przezyje ;) Jesli chodzi o samo spalanie tluszczu to rowniez mam w tym pewne [...]

Muszę w jakiś sposób podbijać kalorie więc moje pytanie jest takie po prostu po wyliczeniu makro rozkładam to na posiłków tyle ile spożywam i tyle. Jednakże liczycie tłuszcz przykładowo z płatków owsianych ja wliczam przykładowo Białko z mies tłuszcze z produktów tłuszczowych więc przykładowo 500g wegli spożywajsc 5 posiłków dziennie wychodzi mi [...]

a co ma jej najwiecej? supel suplowi nierowny;)) przykladowo 10g jacka 3d kopie mnie bardziej od mesomorpha 15g miarki. w mezo jest duzo wypelniaczy typu kreatyna itd a ten matrix enrg ma tylko 1,8g.. zastanawiam sie jeszcze nad stimul8, endoburn ktory tez zawiera geranium i black bombs. PS duzo osob pisalo ze ten ostatni jest dobry? to [...]

Dział jest dobry. Spokojnie. Jeśli chcesz lecieć na takiej kosmetycznej dawce spodziewaj się spadków siły i wagi już w pierwszych tygodniach bo zmniejszy się aromatyzacja i pierwsze co poleci to woda. Trzymaj czystą michę i zobaczysz po 2-3 tygodniach co z Ciebie zostanie jak zejdziesz z enana i deki. 1. Na redu BCAA bardzo wskazane. Kreatyna nie [...]

[...] dobra i mimo wszystko angina. O watrobe jednak zadbaj szczegolnie, bez heparegenu i esselivu/essentiale nie zaczynaj. Cykl dobry, ale nie na pierwszy kontakt z SAA. Moj to jest 2 cykl. I mysle, ze 7 max 10 dni lec 1 kaps mdrola dziennie i do konca potem 2 dziennie. Przy 2 czuc moc, jednego kapsa dziennie przez tydzien daj na przyzwyczajenie [...]

[...] treningowy 5g rano, 5g po treningu, możesz dać 5g w ciągu dnia przed treningiem, dzień nietreningowy - 5g rano, - gainer - po treningu, możesz też porcję z rana, (jeżeli jest na prawdę dobrej jakości to w ciągu dnia między posiłkami na podbicie kalorii) - bulk - j.w. - proteiny - wg braków w diecie i do uzupełniania w posiłkach by zawierały [...]

[...] też w przeciągu kilku dni pod odstawieniu, ale nawet jeśli to nie sądze żeby były spektakularne. - pod względem siłowym nie odczułem specjalnej poprawy Ogólnie nie jestem zadowolony. Nie jest to pierwsza kreatyna jaka na mnie wywarła żaden bądź niewielki skutek. Wniosek - albo postawić wszystko na diete, albo przestać bawić sie w [...]

Masz rację dwie lub 1 puszka xpanda to kwestia indywidualna, ale gdyby każdy miał radzić komuś, aż tak szczegółowo to forum było by przesiane jeszcze większym banem niż jest. Często ludzie sami nie wiedzą co to dokładnie jest xpand, zaczynają od zera i zadają bezsensowne pytania, dlatego radzi im się dwie puszki produktu, bo to nie za dużo i nie [...]

eNd_ - jeśli nie masz nic ważnego do powiedzenia, to nie pisz tutaj w ogóle. Mam na myśli dyskusję o rozmiarze bicepsa Taki rozmiar przy takiej wadze jest jak najbardziej możliwy - dodam więcej, nawet bez suplementacji. Co do tematu, kreatynę dawkuj normalnie, bez żadnych faz specjalnych. Bierz po 4 tabletki 3 razy dziennie (w dni nietreningowe - [...]